Semalam tetiba gatal nak timbang berat badan dan nombor yang kuar di atas skrin penimbang tu cukup mengejutkan aku. 79.8 kg tu. 200 gram lagi nak sampai 80 kg. Berat paling tinggi aku capai dalam tempoh 3 tahun. Sebelum ni pernah je cecah 85 kg lepas habis cuti raya masa 1st year university kat Shah Alam. Memang terkejut dan terkesima aku dibuatnya. Hari-hari aku exercise sama ada gi jogging, weightlifting, air-boxing, tapi berat aku tetap naik. Aiyaaa..Pening pale aku dibuatnya.
Pe lagi aku kena buat ni ek baru turun???Hmm..kena gandakan lagi kot kuantiti exercise tu. Makan pon kena kurang balik ni. Ni tak, setiap kali waktu rehat aku gi makan kat kantin. Camne nak capai azam tahun 2012 kalau gini???ARGHHHHH!!!!
40 comments:
mlm xpyh mkn.. kalau nk mkn jugak mkn petang..hehe
@dya : tapi ble dah exercise petang,malam perut memang syok je nyanyi lagu.hahaha
entry abg byk psal makanan jer =,="
mane tak naik.. hri tu je melahap kepci sensorg.. haishh..
dah bolat lah abg alan! kihkihkih
@DekBolat : tidak!!!jangan diucap kata2 itu!!!hahahah
Same la ngn saya..ingatkn busy lagi x makan tp lagi busy lagi makan bganda2..susah hati gak naik mendadak.huhu.jom diet!
ecece. mengade nye.
aritu pos gmbar mekdi, gambar kepsi. big apple. pastu merungut berat naik. haha. :))
kena kurangkan berat badan tu...bahaya taw
Tinggi berapa boh?
Kalau BMI dikira overweight tak?
hati senang ni
tu berat bertambah2 tu.heeee
makanlaa selagi leh makan. ehh2x.. hehe
haa..jom sama2 turunkan berat badan =)
hihi, bahagia la tu maksudnyaa~ Tak payah nak kurus sangat laa.. :P
80? hahahahaha..terkezut aku..mmg pn..mu nmpk O skrg..tu mknenye mu tua dh..metabolisme dh makin slow..keje dlm econ, mkn mknn berlemak n high calories..mana x naik alan oii..
1 je.. elak makan malam.. ***tak pun transfer lemak kat ain.. "taip TRANSFER dan hantarkan ke 6314" :p
heee...lelaki mmg kot bila da meningkat umur ni...bf ira sm la mcm awk..smpai penat dah nk ckp..bia je la..hee..tp kdg2 ira bising gak sbb takut ada darah tinggi, kolestrol kan..
metabolisme dah turun rsnyaa..kena kurangkan mkn la..mlm jgn mkn..tp lelaki nk payah...kwn ajak minum la apa la..huu
bro kena fikir positif yakni mesin tu rosak sebenarnya
pass kt ak sket weiiiii...
4kg pon jadi la..
leh dapat berat ideal ~~~
hehee... mb alan kene betulkan cara pemakanan kut ;)
bab diet2 ni ca mmg fail sbb xpernah terlintas pon nk diet .badan dah keding..hehe..
ambik la herbalife...sambil diet sambil perbetulkan cara pemakanan...kawan ca agen.mmg nampak bagus.
krgkan pngmbilan nasi...it really works 4 me...=)
isy3.. brat naik eh? hehe.. igtkn laki xkisah psl brat.. coz kat mane2 tgk, laki asyik ade je kat kdai mkn, cam 24 hours lak, haha.. XD
btw, alan-kun, ape mksud sbnar "otsukare sama desu" eh? sy xpaham la bile google td.. segan lak nk gi tnye sensei, heheh.. >_<
Awk sibuk nak turun kan berat badan...
Sy pula sibuk nak naikkan berat badan...
heehehehhe
Kena bykkan usaha ni... ;P
assalamualaikum arelan...kena kawal makan kalau dah mcm ni.. nanti terlebih plak berat badan tu kalau tak dijaga...:)
tudiaa!!! habeh la ko lan!! eleh berat bdn naek pon ape de hal.. chenta hati syg gak hape! kehkehkeh =P
luv,
cik ana
ahaa.. tu blom kawin lg tu..
fatin penah terbaca kt mana dh xingat.. tp dia ckp mandi pagi sebelum solat subuh adalah satu amalan yang bagus untuk mengelakkan berat badan naik.. penjelasannya dh xingat pulak.. try la.. lepas tu kalau makan tu stop sebelum kenyang.. mkn ckup sekadar mengisi perut je.. elakkan makanan berminyak/berkolestrol tinggi.. berat naik sja takpe takut dtg penyakit tu yg parah..
ala..laki ta kesah la gemuk..heheheh
huhu... diet ar pas ni.. heehe
ada pun update baru...
errr....acane ek?
x leh makan malam...
pg2 makan madu ke...so dpt energy..xyah makan berat2..huhuh...x ingat ape lg..aiseh..
Ganbatte!! aRelan-kun!! hehehe
makan heavy breakfast and ni boleh buatkan ko kenyang for the rest of the day.pas breakfast,just take light meals ataupun buah buahan...this really works.cuba ko try. :)
jgn makan nasi. sanggup? hahahaha
ni msti something wrong somewhere..hehe mkn skit2 tp bnyk kali,ok la..jgn mkn bnyk sngt stiap hidangan.cewah,mcm pnsihat plak.haha
hahaha..yes2!ai sdh ada kwn lorh..even berat ai 62 tp dh masuk kategory Alan tu gak la =(
ce arelan engat..
ntah2 arelan exercise skit makn 2x ganda kot.. :p
bak kate mama icah..
exercise turun 2kg..
makan naek 3kg.. :p
ahahaha.. cer cek guna bmi ? ?
manew taw memang ideal badan tuh ? ?:P
jangan makan malam... makan petang2 mcm nurrul.. tpi tuh pun kwan2 kata gemok ! :(
arelan usha sini. ;)
http://farizafairuz.blogspot.com/2011/11/nak-kurus-nak-kurus-kurus.html
meh aku list point2 penting ko mung haha
1.Jangan senang percaya dengan tips2 diet yang x kukuh explanationnya...kalau turun pun maybe untuk sementara sebab air or muscle yang berkurang bukan LEMAK
2.kira kalori untuk semua makan minum....kalau ambik kurang skit dari kalori limit konpem turun punya...tapi jangan makan kurang sgt, kalau x LEMAK lagi senang terkumpul...
3.exercise cardio dan strength...tapi jangan lama sgt, kalau x muscle akan kurang lagi cepat dari LEMAK
kalu x jadi jugok nanti mung saman aku hahaha
iqa pon baru tmbg berat gak...56kg...huwwwaaa!!!tensionla gni,nk kena diet gak ni abg long...=[
kita mengalami masalah yg sama~ hoho
bak sini isi sket...akak byk tulang je...ehehee
Post a Comment